白黒思考が自分を不幸にしてしまう理由

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白黒思考は、トラウマがあってもなくても不幸になってしまう考え方です

トラウマ解消ヒーリング・感情トレーニング・ヨフィエルＳＡＩＣＯです。

トラウマがたくさんある人を生きづらくさせている思考のクセに白黒思考というのがあります。

白黒思考というのは、オール・オア・ナッシングで中間がありません。
完璧か全くダメか、という考え方。

この考え方をしていると、トラウマがあってもなくても不幸になってしまいます。

白黒思考のクセは、

幼少期にありのままの自分を認めてもらえず、
親の期待通りの「良い子」の自分しか認めてもらえなかったトラウマと関係しています。

ありのままの自分を受け入れてもらえなかったトラウマがあると、大人になっても自己否定感を抱えることになってしまいます。

自己否定が強いと、大人になっても親の期待通りの「良い子」になることを自分で自分に課してしまいます。

完璧な自分になることで、自己否定感を払拭しようと頑張ってしまうのです。

そして、完璧な自分ならＯＫだけど、それ以外は全てダメという極端な考えを持つようになってしまいます。

自分に対して白黒思考で接していると、他人にも完璧を求め、それ以外は全てダメと考えがちになってしまいます。

しかし、世の中に完璧な人なんて、一人もいません。
白黒思考で、完璧を求めると、自分も他人も全てダメなやつになってしまいます。

さらには、世の中すべてが信用ならないダメなものになってしまいます。

白黒思考の元凶はトラウマによる自己否定ですが、

白黒思考を続けていると、ますます、自己否定、他者否定、世の中に対する否定が強まる悪循環が起こってしまうのです。

これにはまってしまうと、とても生きづらくなってしまいます。

では、白黒思考から脱出するためにはどうしたらいいのでしょうか？

まずは、一見マイナスの出来事の中にも、隠れたプラスを見出し、一見プラスの出来事の中にも、隠れたマイナスを見出すように心がけてみましょう。

何事にもプラス、マイナスの両面があることに気づくと、白黒思考から抜け出しやすくなります。

また、なんでも、100点を目指さずに、50点ぐらいを目指すようにしてみましょう。
現実には完璧はないので、100点も0点もありません。

完璧を目指すのはやめて、たとえ1点であってもそこには意味があると考えてみましょう。

白黒思考を減らしていくと、自己否定も他者否定も世の中に対する否定も減っていきますよ。

一悟術ヒーリングで、白黒思考の元凶のトラウマを減らしていくと、よりスムーズに白黒思考を手放しやすくなりますよ。

また、覚醒塾で、自分で自分の思考のクセに気づいて変えていくトレーニングをしていくのもオススメです。

一人では、なかなか白黒思考を手放せないという方は、まずはお茶会でご相談ください。