トラウマ解消ヒーリング・感情トレーニング・ヨフィエルＳＡＩＣＯです。

「自分と向き合う」って、特別な道具もいらないし、自分がいればいいだけなのだけど、自分一人ではなかなかやる気が起きないということはありませんか？

私も「自分と向き合う」のが苦手でしたが、この塾に参加するようになって、すこしずつ「自分と向き合う」ことができるようになってきたように思います。

なぜ、「自分と向き合う」ことが、多くの人にとってやる気が起きにくいことなのか、まとめてみました。

脅威に直面したときの行動パターンとは？

突然ですが、「臭いもの」が目の前にあって困るとき、あなたはどうするでしょうか？

・蓋をする？　
・そのまま我慢する？　
・香水をかけまくる？
・臭いものそのものをなんとかする？

人が脅威に直面したときの3つの行動パターン

人は、脅威に直面したとき、逃げる、闘う、フリーズする、の3つの行動パターンをとります。

さっきの「臭いもの」の例でいうと、

・逃げる：蓋をしてなかったことにする
・闘う：香水をかけまくる
・フリーズ：臭いことはしょうがないと我慢する

この3つの行動パターンは一時的に脅威に対処する場合は役に立ちますが、根本的解決にはなりません。

「臭いもの」そのものをなんとかしないと、根本的には解決しないのです。

トラウマが刺激されたときの行動パターンとは？

これは、「臭いもの」が「トラウマ」であっても同じです。

幼少期の傷ついた経験がインナーチャイルド（トラウマ）をつくります。

トラウマとなってしまうような経験は、子供にとっては脅威であるため、子供は、その脅威に対処するため、逃げる、闘う、フリーズする、の3つの行動パターンを身につけます。

トラウマは潜在意識に、ずっと保存された状態になるので、大人になっても、インナーチャイルド（トラウマ）が刺激されると、

同様に、逃げる、闘う、フリーズする、の3つの行動パターンを駆使して、トラウマに対処しようとしてしまいます。

例えば「私には生きてる価値がない」というトラウマに関連した思い込みがある場合。

逃げる：「私には生きてる価値がない」ことに直面するのを回避します。

・引きこもりになって、家から出ない
・自己開示をしない
・目立つのを避ける
・本音や思っていることを隠して自分の無価値さがばれないようにする
などなど

私も、トラウマがたくさんあるときは、自己開示が超苦手なミステリアスで怖い人でした。

闘う：「私には生きてる価値がない」の反対になるよう頑張る。過剰補償ともいいます。

・ストイックに努力し続ける。たとえ、体を壊しても、、
・過剰にいい人を演じる
・過剰に人の役に立たなくてはと思い、自分を犠牲にして頑張る
・人を批判したり落としいれることで、自分の価値を守ろうとする
などなど

私は、トラウマがたくさんある時、仕事では闘うパターンが多かったです。
いい人になって、よく働きましたが、自分と同じぐらい働かない人を見てはイライラしたり、かげで文句言ったりしてました。

フリーズ：「私には生きてる価値がない」を真実だと思い、確信を深める行動を無意識にとる

・自分を大切にしてくれない人と付き合い、やっぱり自分は価値がないと思う
・褒められても過剰に謙遜する
・遠慮や我慢ばかりしてしまう
・自分で自分を卑下する
などなど

私はトラウマがたくさんある時、恋愛ではこのパターンでした。
勝手に遠慮して我慢して卑下して、重い人、卑屈な人になってましたね。

3つの行動パターンは一時的な対処法にすぎない

3つの行動パターンは、子供のときに身につけた、「トラウマ」に対する一時的な対処法にすぎません。

「トラウマ」をなんとかしない限り、根本解決しないため、ずっと同じパターンを繰り返してしまいます。

一時しのぎの行動パターンから抜け出すには？

自分らしく幸せに生きていくためには、一時しのぎの行動パターンをやめて、「トラウマ」そのものをなんとかする必要があります。

「トラウマ」そのものをなんとかするためには、「自分と向き合う」必要があります。

一人で「自分と向き合う」ってなかなか続かないです。

自分の中の「臭いもの」と向き合わないといけないから、すぐ放り出したくなってしまうのです。
だから、多くの人は、同じ行動パターンを繰り返していたとしても、そのままにしてしまうのです。

「自分と向き合う」って、もうこんな人生を繰り返すのは嫌だ！って強く思わないと、なかなかできないのかもしれません。

私も「自分と向き合う」ということが、すごーく苦手だったのですが、この塾に参加することで、「自分と向き合う」習慣が身につきました。

そして、このたび、ティーチャーとしてこの塾を開催できるようになりました。

自分と向き合いたいけど、どうしたらいいのかわからない。一人では続かないという方にオススメです。

限定5名様までで、次の募集は1年後になります。
http://jophiel1011.com/kakusei/

「自分と向き合う」前に、「臭いもの」を少しでも減らしておきたい。という場合はヒーリングがオススメです。

塾とヒーリングを併用すると相乗効果があり一番オススメですが、

どちらかだけでも、効果がありますよ。

「トラウマ」と向き合い、「トラウマ」が減っていくと、いつのまにか、

逃げる、闘う、フリーズする、の3つの行動パターンの繰り返しから脱出できるようになっていきますよ。